terça-feira, 6 de julho de 2010

Dicas para ter cintura fina


Mesmo uma mulher gordinha pode ter a cintura fina se seguir as três dicas abaixo:
- Usar uma fita ou barbante amarrado à cintura, sem apertar e sem deixar frouxo, ajustando-o à medida que alargar. Isso deve ser feito, de preferência, desde a adolescência.

- Usar calcinha com elástico à altura da cintura, no dia a dia. Isso também evita deixar a barriga à solta. Reservar a tanguinha ou fio dental para os momentos de intimidade a dois.

- Fazer este exercício todos os dias: mantendo-se de pé, com as pernas ligeiramente afastadas, apoiar uma das mãos na cintura, estender o outro braço na vertical e incliná-lo vigorosamente sobre a cabeça, formando um arco para o lado da mão na cintura; forçar o braço e o tronco por três vezes e repetir o exercício trocando para o lado oposto. Repetir o exercício várias vezes, de acordo com sua resistência física, sem se esforçar demais. Se tiver problemas na coluna, é melhor consultar um ortopedista antes de se exercitar.

Um comentário:

Anônimo disse...

Amei. . . Sou uma adolescente e vou comecar a fazer isso desde ja!!!!!